News & Event

Our Clinical Laboratory Services cover diversified diagnoses that patients and physicians need in making healthcare decisions such as

Publications

11 October 2018

อิ่มบุญอิ่มสุขภาพกับ 5 เทคนิค ที่ทำให้คุณกินเจได้บุญเต็มอิ่มครบ 10 วัน



เจปีนี้ N Health ขออยู่เคียงข้างอิ่มบุญอิ่มสุขภาพดีๆ ไปพร้อมกับคุณ
เพราะเข้าใจว่า บางคนอาจยอมแพ้ก่อน บางคนก็เพลีย บางคนก็ป่วย

วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ ที่ช่วยทำให้คุณถือศีลได้ครบ 10 วัน แต่ยังสุขภาพดีได้บุญจากการถือศีลกินเจกันแบบเต็มอิ่ม



ส่วนมากร้านอาหารทั่วไปจะใช้น้ำมันปาล์มซึ่งเป็นน้ำมันอิ่มตัวทำให้มีปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอลในเลือดสูงได้ ถ้าหากสามารถปรุงอาหารเองที่บ้านเอง ควรใช้น้ำมันถั่วเหลืองหรือน้ำมันรำข้าวปรุงอาหาร 

แต่อย่างไรก็ตาม แม้จะเป็นการใช้น้ำมันถั่วเหลืองหรือน้ำมันรำข้าวที่ดีต่อสุขภาพ ก็สามารถทำให้อ้วนได้เช่นกัน ทั้งนี้รวมถึงขนมชนิดธัญพืช เช่น งาดำ งาขาว ถั่วต่างๆ ซึ่งมีน้ำมันที่เป็นไขมันดีอยู่แล้ว ดังนั้นทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้ไขมันส่วนเกิน




การทานผักสดเป็นวิธีที่สามารถปรับสมดุล ลดปริมาณไขมันในเลือดและขับสารพิษในร่างกาย แต่จะดียิ่งขึ้นหากเราเข้าครัวและทำอาหารด้วยตัวเอง เพื่อให้มั่นใจได้ว่าสะอาด ปลอดสารพิษและสารเคมีแน่นอน



ในช่วงเทศกาลกินเจ นอกจากเต้าหู้และผักแล้ว เราควรหันมารับประทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว หรือเพิ่มแร่ธาตุ วิตามิน ด้วยถั่วเปลือกแข็ง เช่นถั่วอัลมอลด์ เพราะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมาก ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน เกลือแร่ ฟอสฟอรัส แคลเซียม พลังงานและสารต้านอนุมูลอิสระ




ในช่วง 10 วัน หากรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลีย แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือตรวจเลือดเพื่อเช็คค่าสารอาหารในร่างกาย ว่าเรายังขาดแร่ธาตุ หรือวิตามินตัวใดหรือไม่



ผู้สูงอายุ เด็ก และผู้มีโรคประจำตัว ควรตรวจเลือดเพื่อป้องการภาวะขาดสารอาหาร และวิตามิน เพราะจะเป็นสาเหตุให้เกิดปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ได้


 

BACK

Publications

07 August 2018

"เอ็นเฮลท์" ขยายเฮลท์แคร์ ตปท. ทุ่มพันล้านผุดแล็บ-ศูนย์ฆ่าเชื้อในไทย

"เอ็น เฮลท์" ในเครือบีดีเอ็มเอส ทุ่มพันล้านบาทขยายศักยภาพ ทั้งการสร้างศูนย์แล็บขนาดใหญ่ ศูนย์ฆ่า...

MORE

Publications

07 August 2018

"เอ็นเฮลท์" ขยายเฮลท์แคร์ ตปท. ทุ่มพันล้านผุดแล็บ-ศูนย์ฆ่าเชื้อในไทย

"เอ็น เฮลท์" ในเครือบีดีเอ็มเอส ทุ่มพันล้านบาทขยายศักยภาพ ทั้งการสร้างศูนย์แล็บขนาดใหญ่ ศูนย์ฆ่า...

MORE